หนึ่งในปัญหาใหญ่ของวัยรุ่นคือปัญหาสิว ซึ่งมักกลับมาเป็นซ้ำและดูเหมือนไม่หายขาดเสียที แม้สิวจะยุบหรือหายไปแล้ว ก็มักทิ้งรอยสิวที่กวนใจไว้บนผิว สาเหตุหลักของการเกิดสิว ได้แก่ ความเครียด และมือที่ไม่สะอาด เพราะการแกะ บีบ หรือเกาผิว อาจทำให้เกิดการอักเสบและการติดเชื้อแบคทีเรียได้
วันนี้เรามีวิธีดูแลสิวจากภายในสู่ภายนอก เพื่อช่วยลดโอกาสการเกิดสิวซ้ำ ดังนี้:
วิธีดูแลและรักษาสิว
- รับประทานผักและผลไม้
ผักและผลไม้ช่วยบำรุงผิวให้ดูสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสการเกิดสิว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรืออาหารมันจัด เพราะมักเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่าย - ล้างหน้าให้สะอาด
ควรทำความสะอาดใบหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง เริ่มล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อน แล้วตามด้วยน้ำเย็น เพื่อช่วยกระชับรูขุมขนและลดโอกาสการเกิดสิว - หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า
หากมือไม่สะอาด ไม่ควรสัมผัสใบหน้า เพราะสิ่งของอย่างโทรศัพท์มือถืออาจมีแบคทีเรียและเชื้อโรคสะสมอยู่ ควรล้างมือเป็นประจำ หรือใช้เจลล้างมือก่อนสัมผัสใบหน้า - ไม่บีบหรือแกะสิว
การบีบหรือแกะสิวอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในชั้นผิวลึก ส่งผลให้เกิดอาการบวม แดง และทิ้งรอยสิวหลังการอักเสบ อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลุมสิวหรือรอยแผลเป็นถาวร - ใช้ผลิตภัณฑ์แต้มสิวที่มี Salicylic Acid หรือ BHA
Salicylic acid ช่วยลดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิว ช่วยผลัดเซลล์ผิว และกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบของสิวได้รวดเร็วขึ้น - การรักษาด้วยเลเซอร์และแสง
การรักษาด้วยเลเซอร์และแสงช่วยมุ่งเป้าไปยังแบคทีเรียในชั้นผิวลึกที่เป็นสาเหตุของสิว โดยไม่ทำลายผิวชั้นนอก
