عندما يحتفل الشباب والفتيات طوال الليل، فإن الاستيقاظ في الصباح غالبًا ما يأتي مع عواقب لا مفر منها. قد يشعر البعض بالدوار، وفقدان الشهية، ويرغبون في الاستلقاء في السرير طوال اليوم. وعادةً ما يكون هذا بسبب الجفاف.
اليوم، لدينا وصفة عصير مكونة من الخضروات والفواكه التي ستجعلك تشعر بالانتعاش والنشاط. لا يساعد هذا العصير فقط في تخفيف آثار السُكر بشكل فعال، بل يفيد أيضًا صحتك ويعزز قوة جسمك.
عصائر الخضروات والفواكه
1. عصير الموز
عصير الموز بالحليب والعسل
يعتبر هذا العصير مثاليًا لتجديد النشاط بعد الحفلات. الموز غني بالمعادن، والعسل يساعد على تذويب الكحول من الجسم. امزجي 1 موزة مع 1 كوب من الحليب و1 ملعقة صغيرة من العسل. هذا العصير سيساعدك على الترطيب وتعويض العناصر الغذائية المفقودة.
المكون
- 1 موزة مجمدة
- 1 1/2 كوب حليب خالي الدسم مبرد
- 1 كوب من الزبادي العادي المبرد
- 1 ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير:
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. اخلطها حتى تصبح ناعمة ومتجانسة. صب العصير في كوب وهو جاهز للشرب!
2. عصير البطيخ والخيار
يجب أن يتضمن مشروب منعش يعيد تنشيط الجسم البطيخ والخيار كأول خيارين. ذلك لأن البطيخ والخيار، جنبًا إلى جنب مع أنواع أخرى من البطيخ، يحتويان على الكثير من الماء، مما يساعد على إبقاء الجسم رطبًا ومفعمًا بالطاقة عند تناوله.
المكون
- نصف خيارة مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة
- 100 غرام من البطيخ (منزوع البذور ومقطع إلى قطع صغيرة)
- ربع كوب من أوراق النعناع
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
- رشة ملح
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
3. عصير الجزر والتفاح
هذه وصفة رائعة أخرى للمساعدة في تخفيف أعراض السُكر. يعزز كل من الجزر والتفاح الدورة الدموية، مما يحسن من كفاءتها. كما أنهما يزيدان من كمية الأوكسجين في الدم، مما يوفر دفعة طاقة ضرورية. هذه التركيبة تساعد في تجديد الجسم وتقليل الصداع والتعب وآلام العضلات بشكل فعال. إنها طريقة مثالية للشعور بالانتعاش بعد ليلة طويلة!
المكون
- 4 جزر
- 1 تفاحة
- الثلج (اختياري)
كيفية صنع:
- قشر الجزر والتفاحة، ثم امزجهما معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- أضف الثلج إذا رغبت، ثم امزج مرة أخرى لخلط المكونات.
- بعد مزج كل شيء جيدًا، اسكب في كوب واستمتع!
٤. مشروب العسل والليمون والزنجبيل
هذا المشروب لعلاج آثار الكحول يجمع بين ثلاثة مكونات فعالة: العسل، الذي يساعد في تكسير الكحول في الجسم؛ الزنجبيل، الذي يقلل من الغثيان والتقيؤ؛ والليمون، الذي يمكن أن يحفز وظيفة الكبد للمساعدة في إزالة السموم من الجسم. إذا وجدت الطعم قويًا جدًا عند شربه مباشرة، يمكنك إضافة بعض الماء لتخفيفه قليلًا.
- ٣/٤ كوب من الزنجبيل المبشور (أو ٤ أونصات)
- ١ كوب من عصير الليمون
- كوب من الماء الساخن
- ١ كوب من العسل
- قطع ثلج
طريقة التحضير:
أولاً، اخلط الماء الساخن مع العسل، ثم أضف الزنجبيل المبشور وحرك جيدًا. اترك الخليط لمدة حوالي ٢٠ دقيقة حتى يتشرب الزنجبيل العسل بالكامل. بعد ذلك، أضف عصير الليمون وحرك جيدًا. قم بتصفية الخليط باستخدام مصفاة دقيقة لإزالة المواد الصلبة، ثم اسكب مزيج العسل والليمون والزنجبيل في كوب. أصبح جاهزًا للشرب!
