หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง เพราะยุ่งกับการทำงานอยู่เสมอ ลองแบ่งเวลาเพียง 1–2 ชั่วโมง เพื่อดูแลและปรนนิบัติตัวเองสักเล็กน้อย ก็สามารถช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น ดูเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก ทำให้ดูสดใส มีชีวิตชีวา และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย วันนี้เราจึงคัดสรรทริคความงามง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณดูสดใสและอ่อนเยาว์มาฝากกันครับ

ทริคความงามง่าย ๆ ที่ช่วยให้ดูสดใสและอ่อนเยาว์

1. มาสก์หน้าให้กระจ่างใสด้วยวัตถุดิบธรรมชาติ
สูตรมาสก์หน้าด้วยมะนาว มะขามเปียก และน้ำผึ้ง สูตรนี้ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ ทำให้ใบหน้าดูกระจ่างใสและเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
ใช้เนื้อมะขามเปียกประมาณ 1 กำมือ โดยเอาใยและเมล็ดออก ผสมกับน้ำมะนาวสด 1 ช้อนชา และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
คนส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำมาทาบนใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 5–10 นาที แล้วล้างออก
แนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

2. สูตรสครับผิวธรรมชาติแบบง่าย ๆ
การสครับผิวด้วยขมิ้นเป็นสูตรยอดนิยมที่ใช้กันมายาวนาน
นำขมิ้นสดมาบดพอหยาบ ไม่ต้องละเอียดมาก จากนั้นนำมาขัดผิวเบา ๆ แล้วทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ก่อนล้างออก
สามารถทำได้สัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง ขมิ้นมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้า กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง พร้อมช่วยลดความหมองคล้ำ

3. ออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้าน
หากมีวันหยุด ลองใช้เวลาเพียง 20 นาที ออกกำลังกายเบา ๆ ก็ยังดีกว่าไม่ได้ขยับร่างกายเลย อาจเดินขึ้นลงบันได กวาดบ้าน หรือเปิดคลิปเต้นออกกำลังกายจาก YouTube แล้วทำตามก็ได้
กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เผาผลาญพลังงานได้ดี และยังช่วยเพิ่มความสนุกระหว่างอยู่บ้าน พร้อมทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวมากขึ้น

4. รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นเป็นประจำ
ผักและผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็น เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร อีกทั้งยังมีสารสำคัญที่ไม่ใช่สารอาหารโดยตรง เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์และเนื้อเยื่อจากความเสียหายของอนุมูลอิสระ
ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง สดใส และดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ