หลายคนคงอยากมีผิวที่เรียบเนียน สุขภาพดี และชุ่มชื้นใช่ไหมครับ ไม่ว่าจะสวมใส่เสื้อผ้าแบบใด โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่โชว์แผ่นหลังหรือช่วงขา การมีผิวที่ดูเปล่งปลั่งย่อมช่วยเพิ่มความมั่นใจและเสน่ห์ให้กับตัวเอง วันนี้เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลผิวให้ดูอ่อนเยาว์และกระชับ ซึ่งสามารถลองทำตามได้ด้วยตัวเองครับ
- หลีกเลี่ยงน้ำตาล – น้ำตาลถือเป็นหนึ่งในตัวการสำคัญที่ส่งผลต่อผิว เพราะอาจเร่งกระบวนการเสื่อมของผิว ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น ดังนั้น หากต้องการให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ควรลดปริมาณการบริโภคน้ำตาลลง
- หาเวลาผ่อนคลายบ้าง – การพักผ่อนช่วยลดความเครียดได้ การยืดเหยียดร่างกายหรือการนวดเบา ๆ วันละประมาณ 15–20 นาที สามารถช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
- ใส่ใจเรื่องอาหาร – อาหารอย่างถั่ว ปลา เบอร์รี ผักโขม คะน้า และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ล้วนมีประโยชน์ต่อผิว การรับประทานอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวดูสดใส สุขภาพดี และดูอ่อนเยาว์ขึ้น
- อย่าลืมดูแลลำคอ – ลำคอเป็นอีกบริเวณที่สามารถเผยให้เห็นสัญญาณแห่งวัยได้ จึงไม่ควรลืมทาครีมบำรุงผิวบริเวณลำคอด้วยเช่นกัน
- ใช้ครีมเพิ่มความชุ่มชื้น – มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ ชุ่มชื้น และอ่อนเยาว์ อีกทั้งยังช่วยให้ใบหน้าดูสดใสขึ้น
- แต่งหน้าแบบบางเบา – การแต่งหน้าหนักเป็นประจำอาจส่งผลให้ผิวดูอ่อนล้าและเกิดริ้วรอยได้ในระยะยาว จึงควรหลีกเลี่ยงการแต่งหน้าหนาเกินไป และให้ผิวได้มีเวลาพักบ้าง
