المشكلة التي تواجهها معظم الفتيات هي صغر حجم الثدي أو تسطحه أو أن يكون على شكل "بيضة"، مما يؤدي غالبًا إلى السخرية من قبل الأصدقاء الذكور الذين يصفونه بـ"لوح التزلج". وهذا ما يجعل العديد من النساء يفقدن ثقتهن في ارتداء الملابس التي تُبرز منطقة الصدر، أو حتى ارتداء تيشيرت بسيط بسبب عدم وجود منحنيات أو بروز. لذلك، إليكِ بعض الطرق التي تساعد النساء على الحصول على ثدي ممتلئ بشكل طبيعي، ليتمكنّ من ارتداء أي ملابس بثقة وجمال.
طرق لزيادة امتلاء الثدي
- تناولي الأطعمة الغنية بهرمون الإستروجين
تحتوي أطعمة مثل اليقطين، الثوم، الفاصوليا الحمراء، الفاصوليا البيضاء، الباذنجان، وحليب الصويا على هرمون الإستروجين، الذي يساعد على تعزيز نمو الثدي. - تناولي كميات كافية من البروتين
استهلكي كميات معتدلة من البروتين مثل الحليب، الدجاج، البيض، زبدة الفول السوداني، والأسماك قليلة الدسم، حيث يمكن أن يساعد ذلك أيضًا في تكبير الثدي. - استخدمي الأعشاب لتكبير الثدي
استشيري الصيدلي للحصول على توصيات بشأن المكملات العشبية التي تساعد في زيادة حجم الثدي، حيث تتوفر العديد من العلامات التجارية المختلفة. - استشيري طبيبًا أو صيدليًا بشأن حبوب منع الحمل
تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات، وخاصة الإستروجين، والتي قد تؤثر على حجم الثدي. - دلكي ثدييكِ بانتظام
يمكن أن يساعد تدليك الثديين في تحفيز الدورة الدموية، مما يدعم عمل الغدد اللبنية ويعزز تكبير الثدي بشكل طبيعي. - ركزي على تمارين الصدر
قومي بأداء التمارين التي تستهدف عضلات الصدر للمساعدة في شد وتقوية الثديين.
