تحدث مشاكل جفاف البشرة لكل من الرجال والنساء. يميل معظم الناس إلى تجاهل هذه المشكلة. خلال فصل الشتاء، تنخفض نسبة الرطوبة، مما يجعل بشرتنا تصبح جافة وخشنة. يؤدي ذلك إلى تهيج الجلد، والشعور بالجفاف وعدم الراحة، كما لو أن بشرتك تحتاج باستمرار إلى الترطيب. فكيف يمكنك العناية بالبشرة الجافة واستعادة رطوبتها وترطيبها؟ إليك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك تجربتها:
كيفية العناية بالبشرة الجافة واستعادة الرطوبة
- اشرب الكثير من الماء لترطيب بشرتك. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لتعويض الرطوبة المفقودة ومساعدة البشرة الجافة والخشنة على استعادة ترطيبها وامتلاءها.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، الخضروات، والفواكه مثل الخيار، الطماطم، البرتقال، الكيوي، والبطيخ. هذه الفواكه والخضروات العصيرية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، الفيتامينات مثل فيتامين سي، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة، مما يجعلها تتوهج وتبدو أكثر صحة.
- استخدم المرطب بانتظام للمساعدة في الحفاظ على بنية خلايا الجلد، ومنع الجفاف، والحفاظ على بشرتك ناعمة ومرطبة.
- تجنب استخدام الماء الساخن لغسل وجهك لأنه يزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب بشرتك، مما قد يجعل بشرتك أكثر جفافًا وعرضة للتهيج.
- اختر المنتجات الخالية من العطور، والمواد الحافظة، والكحول حيث أن هذه المكونات يمكن أن تجفف البشرة وتسبب تهيجها، وقد تؤدي أيضًا إلى ردود فعل تحسسية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم، فهذا يساعد بشرتك على أن تبدو أكثر إشراقًا وانتعاشًا وصحة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في صحة البشرة بشكل عام.
- قم بالعناية بالوجه أو الجسم مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين. هذا يساعد على تجديد شباب بشرتك، مما يجعلها أقوى وأكثر نعومة ومرطبة جيدًا، ويقلل من الجفاف بشكل فعال.
